Dinlemek için çok önemlidir ki hava nas?l al?n?r bilmemiz gerekir. Çok Etkili havay? almak için ilk olarak egzersiz yapmal?s?n gerekir. Yumu?ak hareketler ile ba?la ve zamanla geni?letmeyi hedefle. Ayr?ca, ya?am tarz?n? gözden geçirmek de önemlidir. Besleyici yiyecekler tüketin. Su içmeyi unutmay?n Stresle ba?a ç?k?n Lezzetli Peytek